co dalej

Mentos: zakladalem, ale on kupil juz no shotgun i nie wiem co dalej mu doradzic dlatego nie chcialem odswiezac starego tematu i pisze w nowym... masz jakies propozycje?

To moze inaczej wiadomo przygode z kretka zaczyna sie od mono i co dalej ??

może jakieś ćwiczenie żle robisz czy przetrenowane hmn ? odpocznij 3 dni i zobaczysz co dalej.

co dalej to propik klepie ładnie :) npp z phoenixa też całkiem sympatycznie :)

Wrzuć wypełnioną ankietę działu i zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kcal. Są to podstawy żeby myśleć, co dalej: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

z tym trenem to cię poniosło trochę,na razie leć to nandro z testem nandro daj 300-400 mg week tetsa 500 mg week podzielone na 2 iniekcje w tyg na tym możesz lecieć nawet i 15-20 tygodni potem będziesz decydował co dalej,nie planuj aż tyle do przodu.Redukuj i jeszcze raz redukuj

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

chodzilo ci o wypelnienie profilu. zrobilem. co dalej

Dzieki Duda:) Czy ktos z keltona jest w stanie dac odpowiedz w jaki sposob mozna ta nagrode odebrac, bo poki co dalej nie za wiele wiadomo... pzdr

Niebardzo wiem na czym to polega, wpisuje wszystkie dane i co dalej?

Ok dzięki, przy końcu brania mety odezwę się i ustalimy co dalej ok ?

No to pomyśle nad dobrą dietą i zobaczymy co dalej

najpierw ankieta później pomyślimy co dalej

obliczone, i co dalej? Współczynnik BMR 1615.54 Aby utrzymać wagę Kalorie 2786.81 Węglowodany 55% 1532.75kcal = 383.19gram Białko 15%% 418.02kcal = 104.51gram Tluszcz 30% 836.04kcal = 92.89gram Zmieniony przez - tomekspy00 w dniu 2013-03-09 21:56:29

masspower rozbroila mnie twoja wypowiedz o winku myslałem(nawt mam tylko moze na pozniej zostawie) co dalej proponujecie

do 30 zł nie ma szans https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html Ale czego się po odzywce spodziewasz, skonczysz opakowanie i co dalej ? To nie jest tak że kupisz paczkę i byku się zrobisz, odżywka ma za zadanie uzupełnić braki a nie zbudować masę mięśniową

nom już po samym tym że masz 180 cm i 85kg pomyślałem że jesteś budowy tęgiej ale jak przeczytałem że miałeś kurację sterydową to sobie wyobrażam że to jeden tłuszcz musi być więc tylko redukcja bo w takim stanie nic nie wyrzeźbisz. Zredukuj a potem pomyślimy co dalej :) Zmieniony przez - bogdan95 w dniu 2012-10-22 20:46:48

a enan 10-15 ew . niewarto? To zależy co dalej. Daj ankietę całą: http://www.sfd.pl/]]]_ANKIETA_[[[_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

na prope mu wystarczy co dalej to *** wie ;)

Całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze (82 kg): 3520 kcal i co dalej?:)